خار پاشنه

خار پاشنه :

خار پاشنه بدلیل التهاب مزمن محل چسبندگی فشیای کف پا به استخوان پاشنه بوجود می آید. البته ازنام خار پاشنه برای توصیف هر نوع دردی که در ناحیه زیر پاشنه احساس می شود استفاده می شود. طبق اظهارات کلینیکی بیشتر از ۸۵% افرادی که با شکایت خار پاشنه مراجعه داشته و درمان شده اند آسیب های متفاوتی در ناحیه پاشنه داشته و صرفا با تشخیص خار پاشنه درمان نشده اند.

 انواع آسیب های تاندونی ناحیه آشیل، مچ پا و پاشنه، گیر افتادگی پد چربی پشت پاشنه و ترک های ریز استخوانی می توانند درد هایی یکسان و بسیار شبیه خار پاشنه ایجاد کرده و درمانگر را گمراه نمایند. به همین دلیل ارزیابی جامع و دقیق اندام تحتانی قبل از انجام هرگونه درمان توسط فیزیوتراپیست ضروری است. علامت مهم این بیماری اساس خشکی و درد در ناحیه پشنه است که صبح ها و هنگام برداشتن اولین قدم ها شدید تر حس می شود. این درد در ایستادن های طولانی افزایش یافته و معمولا در صبح بعد از روزی که پیاده روی طولانی کرده اید بیشتر حس می شود.

عوامل مختلفی ممکن است باعث ابتلای افراد به این بیماری شوند از جمله:

  • آسیب های قبلی مچ و ساق (کشیدگی عضله و رباط، پیچ خوردگی، آسیب فشیای کف پا)
  • کمبود دامنه حرکتی مچ پا
  • صافی کف پا
  • کوتاهی عضلات پشت ساق
  • انحرافات لگن و زانو
  • تکنیک اشتباه در دویدن و راه رفتن (کمبود هماهنگی عصب و عضله)
  • کفش نا مناسب
  • ضعف و عدم کارایی مناسب عضلات کف پا
  • ضعف عضلات اندام تحتانی
  • ورزش شدید طولانی مدت بدون ریکاوری مناسب

راه حل کلیدی در درمان این آسیب یافتن علت آن می باشد. پس از بررسی جامع اندام تحتانی در می یابیم که کدامیک از عضلات کوتاه، کدام ضعیف و یا چرا حرکت مچ پا محدود است تا این اشکالات بیومکانیکی را با تجویز برنامه های درمانی رفع نماییم. همچنین تاندون و فشیای آسیب دیده نیز باید مشخص شده و درمان لوکال روی آنها انجام شود. اگر فقط درمان به صورت لوکال برای ناحیه پاشنه انجام گردد معمولا بیمار نتیجه مطلوبی نمی گیرد زیرا در بسیاری از افراد مبتلا به خار پاشنه علت اصلی بیماری اختلالات عملکردی شامل ضعف و یا کوتاهی عضلات ساق پا است و برنامه درمانی جامعی در این مرکز برای ترمیم عضلات این ناحیه در نظر گرفته شده است.

چگونه می توانیم به شما کمک کنیم؟

پس از کسب تاریخچه، بررسی دقیق حرکت و زوایای مفاصل اندام تحتانی درمی یابیم که علت اصلی فشار بر روی ناحیه پاشنه چیست؟ سپس اولین خط درمانی کاهش فشار از روی این ناحیه است. آموزش نحوه انجام کار های روزمره، ورزش و پیاده روی بهترین راه تسریع روند بهبودی است. سپس بررسی کفش و تجویز کفی مناسب در صورت نیاز و یا تجویز تمرینات کششی ناحیه ساق و کف پا فشار را از روی ناحیه پاشنه کاهش می دهند. تقویت عضلات عمقی کف پا و عضلات بلند خارج ساق در برخی بیماران باعث کنترل بهتر حرکت و تنظیم فشار کف پا می شود.

درمان های لوکال مانند شاک ویو تراپی، لیزر تراپی، اولتراساند تراپی، آزاد سازی بافت های عمقی ساق و کف پا، آزادسازی فشیای عمقی کف پا و ماساژ های طبی روند ترمیم ناحیه را تسریع کرده و تاندون و یا فشیای آسیب دیده را باز سازی می نمایند.

باور داریم درمانی که در این مرکز دریافت می نمایید صرفا جهت کاهش درد شما نبوده بلکه فواید بیشتری باید برایتان داشته باشد، از جمله:

  • ارتقای عملکرد عضلات و بهبود انجام الگو های حرکتی
  • ارتقای کیفیت زندگی و سطح عملکرد
  • یافتن نقاط ضعف فیزیکی بدنتان و نحوه اصلاح آنها
  • از بین بردن درد و آسیب بافتی
  • افزایش قدرت عضلات عمقی تنه و کنترل کننده های ستون فقرات و لگن
  • افزایش میزان فعالیت و آمادگی جسمانی